Устраняем негатив после общения

Есть упражнения, чтобы устранить негатив из вашей жизни. Называется такое упражнение… «Разрыв связи или Ножницы.» Оно великолепно срабатывает в том случае, если необходимо устранить негативные последствия после общения с кем-либо.

Скажем, пообщались с начальником или контролёром в автобусе и настроение испорчено, сознание всё время «пережёвывает» событие, мысли двигаются по кругу, время от времени возвращаясь

к факту общения. Стоит выполнить это упражнение — и всё, негатив ушёл, настроение отменное, последствий никаких. Проделывается так:

Представьте себе человека, общение с которым прошло негативно. Между ним и собой представьте что-то вроде верёвки, которая связывают вас. Далее на вдохе поднимите руки через стороны

вверх и представляя перед собой предмет, с которым «устанавливали контакт».

Резко на выдохе опускаете руки, скрещивая их перед собой, как будто рассекая пространство руками-ножницами между собой и предметом.

Движением «ножницы» начинайте мысленно обрубать этот канат. Можно сделать три раза, представляя, как канат постепенно разрубается, причём с каждым разом место, по которому проходят ножницы, становится всё менее прочным. Почти как в фильмах, когда главный герой держится за канат, а у того сначала рвутся внешние волокна, затем место разрыва увеличивается, наконец, последнее волокно и всё, канат разорвался. Собственно говоря, визуализировать можно так, как Вам угодно, как легче себе представить разрыв этой связи.