4 основных правила аффирмаций

Аффирмации наделены особой силой человеческой веры в то, что он говорит. С их помощью можно программировать свою реальность и окружение. Главное знать, как.

Силу аффирмаций можно использовать по-разному. Кто-то предпочитает слушать аудио-аффирмации, кто-то — работать, переписывая фразу на бумаге, а кто-то — проговаривать установки вслух. Важно найти свой способ, тогда слова будут наиболее действенны.
Чтобы использовать силу позитивных установок в повседневной жизни правильно, необходимо запомнить 4 простых правила и следовать им.

1. Верьте тому, о чем говорите

Во время работы с аффирмациями сконцентрируйтесь на словах, которые вы произносите. Отбросьте сомнения, которые могут подсознательно возникать у вас в фоновом режиме. Крайне важно помочь своему разуму поверить в то, что аффирмация сработает. Для этого нужно выбирать правильные формулировки, которые мозг способен принять за правду. К примеру, вместо «Я богат, у меня много денег» стоит говорить «Мое благосостояние растет с каждым днем, успех и деньги любят меня».
Когда ваше сознание примет утверждение, аффирмация сможет работать.

2. Работайте с убеждениями, а не с фактами

Аффирмации, основанные на фактах, не работают. Утверждения должны быть связаны с убеждениями (устоявшимися стереотипами, установками, клише). Формулируйте утверждения так, чтобы они не противоречили вашим убеждениям. К примеру, с фактом «Человек бывает либо толстый, либо стройный» сложно поспорить. С утверждением «Считается, что больше половины людей с лишним весом способны похудеть» работать гораздо легче. Прислушайтесь к себе, и если утверждение не вызывает у вашего подсознания протеста или противоречий, смело пользуйтесь им.

3. Ищите примеры и подтверждения ваших убеждений

Аффирмации становятся сильнее, когда они подкреплены конкретными примерами. Схема «они смогли, смогу и я» в этом деле лучший помощник. Если вы хотите, например, работать с утверждением на тему карьерного роста, ищите себе в поддержку примеры, как другие люди смогли добиться успехов в этой сфере. Произносите аффирмацию и вспоминайте о тех, кто уже преуспел в этом деле. Правильный настрой поможет аффирмации закрепиться в вашем сознании и начать работать.

4. Следите за изменениями

Через какое-то время, когда вы начали использовать аффирмацию, вокруг вас станут происходить изменения. Присмотритесь, оцените их, порадуйтесь первому результату. Если вы ничего не замечаете, стоит пересмотреть тактику использования аффирмаций. Скорее всего, вы что-то делаете не так, и ваш организм отказывается принимать утверждение за правду.
Источник: Ольга Коряковская