7 полезных советов, которые помогут избавится от ментальной грязи

Ментальная грязь — это всё то, что сбивает нас с пути, мешает наслаждаться жизнью и дышать полной грудью. Это наши страхи, негативные мысли, чувство вины, зависть. Каждый из нас порой встречается со всем этим, но не каждый умеет от этого избавляться.

Чем опасна ментальная грязь

* страхи не дают нам развиваться, лишая нас желания учиться и становиться лучше;
* вина разрушает энергетику и ослабляет биополе, делая нас более уязвимыми для энергетических вампиров и манипуляторов;
* зависть наполняет нас ядом, ненавистью к себе и окружающим, отдаляя от гармонии.
Ментальная грязь может провоцировать появление негативных вирусных программ. Это то, чего нужно избегать любыми способами. Если долго не бороться с негативными мыслями, они настолько плотно прописываются в сознании, что избавиться от них становится намного труднее.
Также ментальная грязь провоцирует появление болезней, недовольства жизнью. У людей, которые не борются с негативом внутри себя, мало друзей. Никому не хочется общаться с теми, кто излучает лишь отрицательную энергию. Это еще один повод очистить сознание от ментального сора.

Как избавляться от ментальной грязи

1. Аффирмации против стресса и тревожности. Стрессовые ситуации заставляют нас обретать внутренний диссонанс, входить в состояние, противоположное состоянию потока — когда ничего не хочется делать, когда ощущается апатия. Аффирмации в этот момент будут очень кстати. Подействуют они не сразу, но в долгосрочной перспективе помогут стать более стойкими.
2. Медитации. Утренние медитации или медитации перед сном — отличное дополнение к аффирмациям. Медитативные практики помогают настраиваться на нужную волну и выбрасывать из головы лишние токсичные мысли, выгребать всю ментальную грязь, укрепляя энергетику.
3. Принятие критики. Критика окружающих людей далеко не всегда бывает объективной и осторожной. Многие бросаются неприятными фразами, но реагировать на них агрессией не стоит. Если человек очень агрессивно дает обратную связь, можно спокойно попросить его этого не делать. Возможно, перед вами токсичная личность, которая только и ждет того, чтобы как следует поругаться. Не давайте ей такого шанса.
4. Новизна. Небольшие риски научат не бояться новизны. Она сделает жизнь более приятной и полноценной. Постоянно ищите пути развития и получения опыта или знаний. Чем больше человек знает о себе и о мире, тем выше вероятность того, что его не настигнут страхи, ведь страх — это недостаток знаний, неумение быстро адаптироваться к изменению условий.
5. Спорт и физические нагрузки. Научно доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни и постоянно двигаются, занимаются спортом, гораздо счастливее остальных. В таком жизненном ритме тело начинает вырабатывать больше гормонов счастья. Ментальная грязь просто не выдерживает воздействия позитивных эмоций и повышения уровня серотонина, эндорфина и дофамина.
6. Правильный отдых. Эксперты сайта dailyhoro.ru напоминают о том, что смена обстановки и путешествия очень хорошо сказываются на энергетике человека и его настроении. Если постоянно находиться в одних и тех же условиях, человек становится подвержен негативному воздействию отрицательных эмоций. Отдыхать нужно не только во время отпуска. Нужно находить время для релаксации во время тяжелого рабочего дня.
7. Приятные люди. Конечно, полностью абстрагироваться от токсичных людей невозможно. Рано или поздно все равно кто-то наступит на ногу в автобусе и не извинится. Но чем больше в вашем окружении людей, которые транслируют позитив, тем лучше для вас, ведь позитивное общение избавляет нас от ментального мусора.