Как защититься от токсичных манипуляций?

Узнайте, как можно эффективно защититься от тех, кто пытается хитростью взять над нами верх, воспользовавшись нашей добротой.



Для начала необходимо ознакомиться с главными признаками токсичных людей, чтобы лучше понимать, от кого именно вы защищаетесь. Вот главные признаки того, что человек может или хочет вас использовать:
• он любит быть в центре внимания;
• он не признает своих ошибок;
• он нарушает ваше личное пространство;
• отсутствие эмпатии;
• непредсказуемое поведение.

Методы защиты от манипуляторов

Проявите равнодушие. В большинстве случаев манипуляторы являются еще и энергетическими вампирами. Они пытаются воспользоваться вашей добротой не столько для того, чтобы насладиться победой в каком-то деле, а, скорее, для того, чтобы впитать ваше отчаяние и досаду, агрессию. Им нужна от вас какая-то реакция. Если этой реакции не будет, токсичный человек перестанет вас донимать. Именно поэтому вы сами можете расставить ловушки для тех, кого вы подозреваете в манипуляциях. Просто перестаньте как-то реагировать на слова и действия такого человека. Если он перестанет с вами общаться, то значит, что он токсичен.
Думайте заранее о том, что и как сказать. С токсичными людьми, которые питаются вашей энергией, нужно быть осторожными. Попробуйте заранее продумать то, в какое русло может устремиться ваш диалог. Продумайте все ответы на все возможные вопросы неприятного человека. Отвечайте уверенно и быстро, а еще лучше сами ведите разговор, задавая вопросы. Так энерговампир не сможет управлять вами и вашими эмоциями.
Помните о том, что мы не всегда можем определить заранее такого человека, а также далеко не всегда можем сделать это точно. Все ошибаются, особенно в том случае, если вы знаете «подозреваемого» недолго. В таким случае при первых симптомах негатива с его стороны вам стоит попробовать сказать о том, что вам не нравится такое поведение или отношение к себе. Если не выходит достучаться до человека, значит нужно прекращать любое общение с ним.

Полезные хитрости

Не смотрите манипулятору в глаза. Это может заставить вас утонуть в ненужных мыслях. Смотрите как бы сквозь такого человека — на него, но в то же время не фокусируя взгляда на его руках, глазах, лице. Периодически смотрите куда-то вокруг вас. Это поможет оставаться расслабленными и не отвлекаться ни на что.
Постоянно задавайте себе простые вопросы: «Зачем этот человек это делает?» или «зачем он мне это говорит?». Так вы сможете лучше понимать, кому из вас больше выгодна та или иная ситуация. Если манипулятор постарается подменить ваши мысли и выводы своими, предпринимая попытку вас обвести вокруг пальца, вы точно это чувствуете.